* Träna bara det du tycker om och ser fram emot att göra. Det kanske är lite svårt om du inte har en fotboll hemma och två mål med några kompisar, men då kan du hitta en plats där du kan spela med någon annan boll. Springa/jogga är alltid bra, har du aldrig gjort det, så testa!

* Satsa aldrig för högt. Det gör att du kommer tycka att det är för svårt med träningen och inte ser fram emot att träna, det är mycket lättare att satsa i den nivån just du är. När du tycker att det är lätt kan du börja med lite svårare träning.

* Tänk på varför man/du tränar. Alla tränar för att kroppen ska hållas igång och må bra. Ligger du bara där hemma och kollar på tv så är det inge bra för kroppen. Säg till dig varje kväll och innan du ska träna att du gör det för att må bra.

* Du kan alltid tänka på att det är skönt att sporta med musik i öronen. Är du på gymmet/ute och tränar kan du ha musik, tänk då att du får ha något bra i öronen!

* Tänk alltid på vilken skön känsla du får när du tränat, mycket bättre än känslan när du bara suttit i soffan. Det motiverar din träningslust och du är snart uppe på benen för att träna mer.

* Skaffa dig lite skönare kläder för träningen. Skaffa dig ett par riktiga träningsskor och riktiga kläder efter väder. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

1. Träna inomhus några minuter först. Uppvärm inne därdet är skönt och varmt. Kanske kan du jogga på ett springband eller göra rörelser till musik i 5-10 minuter. Det är lättare att komm ut i kylan sen. Stretcha i 3-5 minuter, lite höfter.   2. K...

Bara jag som älskar Kenzas nya nyårs-klänningar? Finns en med axelband och en med ärmar. Den med ärmar är snyggast tycker jag, riktigt mig. Den är grön med öppen rygg och riktigt glittrig, så som det ska vara på nyår. Är jätte sugen på den själv, sup...

* Kolla hur mycket pengar du har är prio ett. Har du inte så mycket pengar, kan du be dina syskon om de vill köpa en julklapp till era föräldrar med dig.   * Mammor kan önska sig allt från gulliga ugglor till coola köksredskap. Ugglor är väldigt ...

Eva Mendes och Ryan Gosling kanske snart skiljer sig. Efter två år ihop börjar relationen hamna lite på hal is. En gång när en reporter började prata om paret började hon prata om att hon lever i en skyddande bubbla.   Ashton Kutcher är dunderrik...