Recept

• 5 dl blåbär (färska eller frusna)
• 1 msk potatismjöl
• ca 3 msk agave eller honung

• 100 g kallt smör eller kokosolja
• 2/3 dl agavesirap eller honung
• 3 dl havregryn (tips: ersätt en del av havregrynen med kokosflingor)
• 2 dl rismjöl

1. Sätt ugnen på 200°C.
2. Lägg smöret eller kokosoljan i en bunke.
3. Mixa havregrynen i en mixer om du vi ha en mjöligare konsistens på smuldegen.
4. Häll ner havre, rismjöl och agave i bunken och nyp ihop till en smulig deg.
5. Blanda blåbär med potatismjölet och häll i botten av en eldfast form. Ringla lite agave eller honung över om du tycker att det behövs.
6. Strö smuldegen över blåbärsfyllningen. Grädda pajen gyllene i mitten av ugnen i cirka 25 minuter.
7. Låt svalna, men servera gärna pajen lite ljummen. Vispad kokosgrädde med lite vaniljpulver är gott till! Om du vill kan du söta den med agave.

1. Torka håret på rätt sätt
Är du en av de som rufsar håret med handdukten för att få det torrt? Plocka fram kammen och kamma igenom håret mot handduken istället, det sliter mindre.

2. Tandborstknepet
Jobbiga och uppstickande småhårsstrån får du bukt med genom att spraya lite hårspray på en tandborste. Bosta försiktigt ner småhåren med den fuktiga tandborsten. Tada!

3. Snabbt volymfix
Vatten lyfter hårrötterna, så fukta dina fingrar och gnugga in i hårbotten för en snabb volymfix.

4. Hållbar partyfrisyr
Din partyfrisyr håller allra bäst om du gör den på halvsmutsigt hår. Satsa på att tvätta håret dagen innan istället för samma dag.

5. Maximera inpackningen
Din inpackning kommer att göra dubbel nytta om den får verka i ditt hår under en varm handduk.

6. Skydda ditt hår
Var noga med att skydda håret från påfrestande faktorer som sol och varma stylingverktyg. Investera i en solskyddsspray för håret och ha som regel att alltid grunda med en värmeskyddande produkt innan fön och plattång åker fram.

7. Rätt kost - starkt hår
Ett torrt, glanslöst och slitet hårsvall vittnar om en slarvig kosthållning och för lite sömn – så vill du ha blankt och starkt hår är häsosamma vanor A och O. Intaget av folsyra och B-vitamin har stor betydelse för hårets kvalitét. Kisel, som du hittar ibland annat sallad, jordgubbar och solrosfrön, hjälper kroppen att producera nytt och friskt hår.

* Alla vill ha mörkt när man sitter där framför teven, men inte helt släckt. Tänd lite ljus och mys ner dig i soffan!

* Ta på dig myskläder. Ett par pösiga mjuksbyxor, en slapp t-shirt och luddiga tofflor tillsamman med en filt och något gott i handen.

* Rätta till alla kuddar i soffan och gör det lite rent omkring dig, så känns det bra att sitta i en ren omgivning och bara slappa framför teven.

Är ditt rum tråkigt och livlöst? Du behöver inte göra om HELA rummet. Här finns bra tips!

* Om du har stora förvaringgrejer med alla dina grejer i, t.ex allt på bokhyllan och skrivbordet? Då kan du skaffa lådor till bokhyllan där du förvarar dina grejer. De behöver inte vara fulla, köp lite söta lådor, stora och små fulla och tomma för att få lite liv där.

* Du behöver inte ha så stora förvaringsmöbler. Skaffa dig lite mindre förvaring, annars ser det ut som om du knappt har några saker alls.

* Hyllor på väggarna kan man sätta upp. På dem kan du ha foton och lite prydnader för att rummet ska få lite mer färg på väggarna om du har lite tråkiga väggar.

* Har du inte en garderob som redan sitter fast i väggen kan du göra olika mönster på den du har. Ställ den på ett bra ställe där den inte tar för mycket plats eller är ivägen. Har du redan en garderob i väggen kan du alltid göra mönster på dörrarna.

* Många väggar är bara vita och tråkiga. Sätt upp lite roliga tavlor som du gillar, kanske på något djur du har/haft eller på dig själv osv. Kom på lite vad du kan sätta upp och skaffa dig lite roliga ramar.

Det är sjukt många som har tråkigt ganska ofta, men ändå inte vill sitta still och bara rita när man har tråkigt. Här finns tips på vad du kan göra när du har tråkigt.

* Du kan ju alltid ringa en kompis om du har så där lust med det. Om den första inte kan, ring flera kompisar och planera lite vad ni kan göra innan du åker dit. Med kompisar kan man skratta även om man ör ute och krattar löv.

* Har du ingen lust att vara med en kompis kan du alltid ta på dig springgrejerna och sticka ut på en joggingtur. Har du tillåtelse till gym är det aldrig fel att vara där ett tag och skämma bort kroppen lite och strunta i klockan.

* Om du bor nära stan kan du bara gå till en affär och kolla på lite kläder/skor. Ta för dig med lite kläder (kan du göra även om du inte har några pengar) och bara gå in i provrummet för att prova. Gillar du hur du ser ut i dem kanske du kan köpa om du har pengar, eller alltid ha det på önskelistan till nästa gång.

* Är du som jag och bor ganksa långt bort från stan? Hos mig finns det en massa hus och massa djur som skäller på en och alla kollar när man går förbi, är det så hos dig också? Du kan allatid gå till en skog om det finns någon och plocka bär eller svamp även om det inte är så kul, regnar det inte kan du cykla en ganska lång sväng eller så kan du ta bussen in till stan och kolla på affärer!

* Ta en skön promenad vid närmaste mysiga stig där du kan fota på alla fina löv, kanske du kan fota dig själv och ha som bakrundsbild på instagram?

* Det går också att bara vara hemma om du inte har lust/om klockan är för mycket för att gå/åka någonstans. Du kan alltid använda en träningsapparat om ni har någon hemma, eller kolla vad du passar i för kläder och accesoarer framför spegeln, testa nya outfits alltså.

* Ett bra tips är att planera lite på morgonen (om du har tis) eller på söndagen. Du kanske gåt på någon sport en dag, och en annan dag kan du vara med någon osv. Ring och planera med folk och skriv en lista, men kom ihåg att det är bra att ha tråkigt ibland!

Onsdagar är mitten och veckan, det ska vara lite mysigt ändå nu på hösten. Ta en vanlig svart t-shirt eller ett svart linne, en randig övertröja i lite mörka men färgglada färger, slappa och lite rivna byxor med ett stort skärp till. Matcha med utsläppt hår, en svart väska och ett par converse.